Nguyên tắc đầu tiên cho việc chải răng là bắt đầu với 1 vị trí nhất định và sau đó thực hiện giống như vậy ở vị trí đối diện và sau đó thực hiện cho tới khi chải sạch tòan bộ cả hai hàm. Voi cách thức như vậy bạn sẽ không bỏ sót vùng răng nào cả. Thông thường một lượng kem đánh răng nhỏ bằng hạt đậu là đủ. Chải răng tốt sẽ tốn khỏang 2 phút và lý tưởng nhất là khoảng 4 phút.



Có rất nhiều phương pháp chải răng khác nhau nhưng phương pháp phổ biến nhất sẽ được thực hiện như sau:

Đặt lông bàn chải nghiệng một góc 45 độ và hướng về phía răng và nướu. Hơi ép nhẹ lông bàn chải về phía răng sao cho đầu lông bàn chải chui được vào kẽ giữa răng và nướu. Rung nhẹ khỏang vài lần rồi chải bàn chải xuống để làm sạch mảng bám trên răng và nướu. Lặp lại động tác này khỏang 6-10 lần và di chuyển sang vùng 2-3 răng bên cạnh. Nếu miệng bạn đầy bọt, thì có thể nhổ nước miếng và tiếp tục chải răng. Việc chải răng se hòan tất khi khi tất cả các mặt răng đều sạch.

Trên bề mặt nhai, chải những nhát ngắn sẽ giúp tẩy trắng răng và làm sạch mảng bám trên các hố và rãnh trên mặt răng. Cũng giống như vậy đối với vùng răng cửa, để dọc bàn chải sẽ dễ tay trang rang hơn.

Vấn đề chải răng bao nhiêu lần trong một ngày cũng rất đáng được quan tâm, lý tưởng nhất là nên chải răng sau mỗi bữa ăn. Nhưng nếu bạn không thể thực hiện được như vậy thì chải răng ít nhất 2 lần / ngày sau bữa sáng và trước khi đi ngủ. Cùng với việc chải răng nhớ đừng quên dùng chỉ nha khoa.